Rug massage: Vaak door een verkeerde houding kunnen de spieren in het schoudergebied wat stijf aanvoelen en kun je hier last van krijgen. Door dit regelmatig los te laten masseren met diepere grepen voelt de rug een stuk aangenamer en losser aan.
Bij een lichaamsmassage wordt de voor- en achterkant gemasseerd.
(Achterzijde: Rug/schouder/nek en benen. Voorzijde: benen/voeten, armen/handen, hoofdhuid.)
Bij de relax massage wordt de voor- en achterkant gemasseerd.
(Achterzijde: Rug/schouder/nek en benen. Voorzijde: benen/voeten, armen/handen, gezicht/decollate hoofdhuid.)
Hotstones zijn basaltstenen die verwarmt worden tot ca. 45 a 50 graden.
Basalt is een hard en ijzerhoudend, vulkanisch gesteente met een hoge dichtheid. Hierdoor kunnen de stenen goed warmte vasthouden.
Door de combinatie van warmte en beweging is het mogelijk om dieper in het spierweefsel te komen, wat de massage behandeling effectiever maakt.
Hotstone massage draagt bij aan het zelfherstel van het lichaam, voert afvalstoffen af, stimuleert de doorbloeding en de organen, het helpt bij het ontspannen van stijve spieren, verminderd stress en geeft je een heerlijk ontspannend gevoel en brengt het lichaam meer in balans.
De massage bestaat vooral uit lange rustige en cirkelvormige strijkingen.
Door de combinatie van warmte en beweging werkt de massage dieper in op het spierweefsel. Dit is extra effectief.
Het is ook belangrijk om de dag van de hotstone voldoende water te blijven drinken. Door de warmte verlies je meer vocht dan normaal. Het is dus belangrijk om dit op peil te houden.
Let op:
Helaas is de hotstone massage niet voor iedereen geschikt. Hieronder een aantal voorbeelden.
Mocht je twijfelen. Dan raad ik aan om het eerst met een arts te overleggen.
Zwangerschap: Tijdens de zwangerschap wordt over het algemeen afgeraden om hete stenen op het lichaam te gebruiken, omdat dit de lichaamstemperatuur kan verhogen en potentieel schadelijk kan zijn voor de foetus.
Huidproblemen: Als je last hebt van huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis, brandwonden, open wonden, ontstekingen of andere huidproblemen, kan een hotstone massage de aandoening verergeren of ongemak veroorzaken.
Koorts: Bij koorts of een verhoogde lichaamstemperatuur is het belangrijk om de lichaamswarmte niet verder te verhogen. Een hotstone massage kan de lichaamstemperatuur verhogen, dus het is verstandig om het uit te stellen totdat de koorts is verdwenen.
Bloedstollingsstoornissen: Als je last hebt van bloedstollingsstoornissen of als je bloedverdunnende medicijnen gebruikt, is het mogelijk niet geschikt om een hotstone massage te ondergaan vanwege het risico op blauwe plekken, bloedingen of andere complicaties.
Diabetes: Mensen met diabetes moeten voorzichtig zijn bij het ondergaan van een hotstone massage vanwege de mogelijke effecten op de bloedsuikerspiegel en de gevoeligheid voor warmte.
Opties cupping massage: Rug of benen voor en achterkant
Cupping massage heeft verschillende effecten op het lichaam, hoewel de exacte impact kan variëren van persoon tot persoon en afhankelijk is van verschillende factoren, zoals de techniek die wordt gebruikt en de individuele gezondheidstoestand. Hier zijn enkele van de mogelijke effecten van cupping massage op het lichaam:
Bevordering van de bloedsomloop: De zuigkracht gecreëerd door de cups kan de bloedvaten verwijden en de doorbloeding stimuleren. Dit kan helpen om zuurstof en voedingsstoffen naar weefsels te transporteren en afvalstoffen efficiënter af te voeren.
Verlichting van spierspanning: De cups kunnen helpen bij het losmaken van gespannen spieren en bindweefsel. Het creëren van zuigkracht kan de spiervezels en fascia (bindweefsel) tijdelijk uitrekken, wat kan leiden tot ontspanning en verlichting van spierspanning.
Bevordering van ontspanning: Veel mensen ervaren ontspanning tijdens en na een cupping massage. De fysieke manipulatie en het gevoel van de cups kunnen bijdragen aan een gevoel van rust en kalmte.
Verlichting van pijn: Sommige mensen melden verlichting van pijn na cupping sessies, mogelijk omdat de massage en de verbeterde bloedcirculatie kunnen helpen om pijnlijke gebieden te ontspannen en te kalmeren.
Verbetering van het lymfestelsel: De verbeterde bloed- en lymfecirculatie kan helpen bij het afvoeren van afvalstoffen en het versterken van het immuunsysteem.
Tijdelijke markeringen: Na een cupping sessie kunnen er rode, paarse of blauwe markeringen op de huid verschijnen, die bekend staan als "cupping marks." Deze ontstaan doordat de zuigkracht bloed naar de oppervlakte van de huid trekt. Deze markeringen zijn meestal tijdelijk en vervagen na enkele dagen.